陰莖在男性成年后就不再生長(zhǎng)了，但其長(zhǎng)短不等、粗細(xì)不均是屬于正常的生理發(fā)育現(xiàn)象。陰莖大小有一定的范圍，陰莖多大才算是正常呢?如何才能讓男人陰莖更強(qiáng)?

　　其實(shí)，關(guān)于陰莖大小多大算正常，沒(méi)有一定的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，一般通過(guò)測(cè)量陰莖長(zhǎng)度和陰莖周徑來(lái)衡量，且測(cè)量時(shí)一定要從根部開(kāi)始直到尿道口。國(guó)內(nèi)男科醫(yī)學(xué)專家曾對(duì)100例進(jìn)行婚前體檢的正常男性青年做了常態(tài)下的引進(jìn)測(cè)量，測(cè)量結(jié)果發(fā)現(xiàn)，陰莖長(zhǎng)度在6-9厘米的人共93人。而北京協(xié)和醫(yī)院也曾做過(guò)類似的調(diào)查，測(cè)量結(jié)果也證實(shí)，我國(guó)青年男性的陰莖未勃起狀態(tài)下平均長(zhǎng)度在6.55厘米。因此，一般認(rèn)為，我國(guó)青年的陰莖長(zhǎng)度多在6-9厘米，周徑在7-9厘米之間。但這個(gè)范圍并不能評(píng)定陰莖大小是否正常的標(biāo)準(zhǔn)，也不能說(shuō)明不在此范圍的陰莖就一定是不正常的。事實(shí)上，陰莖的大小對(duì)性生活不會(huì)產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的影響，除非過(guò)大或者過(guò)小。

　　陰莖大小存在個(gè)體差異，能夠影響陰莖大小的因素有很多種，包括身體的脂肪、天氣的冷熱、壓力等等，但發(fā)現(xiàn)其與身高沒(méi)有直接的關(guān)系。男科專家認(rèn)為，陰莖的大小主要與種族和遺傳有關(guān)。一般認(rèn)為同等身高，白種人和黑人的陰莖要明顯大于黃種人。

　　如何才能讓男人陰莖更強(qiáng)

　　常進(jìn)行提肛鍛煉。鍛煉是提高性驅(qū)動(dòng)和性潛能的方式之一。鍛煉有助于降低壓力(“勃起殺手”之一)，提高男性體內(nèi)雄性激素水平。近也有研究表明，能幫助女性增強(qiáng)陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

　　選對(duì)性愛(ài)姿勢(shì)。做足前戲是滿意性愛(ài)的必要前提。性愛(ài)姿勢(shì)也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和后入式會(huì)增加陰莖血流量，使勃起更滿意。盡量避免性愛(ài)一開(kāi)始就采取女上位。

　　吃對(duì)食物硬度高。簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高性欲，增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時(shí)，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會(huì)讓男性勃起功能受影響。

　　扔掉過(guò)緊內(nèi)褲。內(nèi)褲過(guò)緊會(huì)限制陰莖組織血流量，影響勃起強(qiáng)度。專家建議，無(wú)論是白天還是夜間，男性都應(yīng)盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲。

　　戒除煙酒惡習(xí)。吸煙會(huì)影響人體血液循環(huán)，降低血流量，既會(huì)導(dǎo)致肺活量減小，又會(huì)降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發(fā)臨時(shí)性勃起功能障礙。

　　自慰切勿過(guò)頻。自慰過(guò)于頻繁，必然元?dú)獯髠绊憣?shí)戰(zhàn)能力。頻繁自慰也會(huì)導(dǎo)致性欲下降。持續(xù)勃起和射精會(huì)導(dǎo)致次日勃起硬度降低。