沒有前列腺男性就等于失去了大半的性功能，可有了前列腺男性就總是要被前列腺炎困擾。這病說大不大，但治療起來確實相當費勁，因為它自身的特性使藥物作用效果非常差，而且常常反復，難道只能這樣等著它惹病上身嗎?如何防止出現(xiàn)前列腺炎?

　　1、感冒腹瀉盡早治

　　人在感冒或者出現(xiàn)拉肚子時通常會覺得腹部發(fā)緊，這就是由于這些不適癥狀刺激了交感神經(jīng)，進而使前列腺出現(xiàn)非正常的收縮，這種收縮不利于前列腺分泌的腺體的排出，嚴重時可能會引起前列腺炎。像感冒這種很平常的疾病通常還伴隨有病毒入侵，這也給前列腺增加了感染的危險性，因此即使是小病，也不要硬拖死扛，以免引起身體其他部位的不適。

　　2、適當補鋅

　　特別是夏季，人體出汗比較多，會使身體內(nèi)大量的微量元素流失，而鋅在機體吸收后多數(shù)會集中在前列腺，并在前列腺液的作用下參與精子生成，因此如果比較容易出汗，則建議多補充鋅，以免影響前列腺的功能。

　　3、合理性生活

　　男性的很多疾病都與性生活不規(guī)律有很大關系，過多會使前列腺供能不足，長期超負荷運作引起身體虧虛;過少會使精液無法正常排泄，加重附睪以及前列腺的代謝吸收負擔。性生活次數(shù)保持在一周兩到三次比較好，即能滿足生理需求，又能避免身體疲乏。

　　4、避免久坐

　　現(xiàn)在人通常比較慵懶，能站著就不愿意走，能坐著就不愿意站，能躺著就不愿意坐，這樣的生活方式會使機體的運動細胞長期處于松懈狀態(tài)，不僅會使肌肉功能退化，也會使男性的會陰部位長期受到壓迫，血液不容易流通，使前列腺可能因為缺血缺氧而誘發(fā)炎癥。

　　5、少吃刺激性食物

　　刺激性食物不僅會刺激舌頭使人食欲增加，其中的刺激性物質(zhì)還可能使腸胃受到刺激而引發(fā)痙攣引起胃痛。長期的刺激還會損傷腸道功能，引起便秘，排便不利則會擠壓腹部以及前列腺，從而引發(fā)該部位的不適。

　　前列腺雖然是小病，但它的反復性卻能不斷的消磨人的意志，使人焦躁煩悶，想要有效的避免這種疾病的出現(xiàn)，那就從自身做起，養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，忌飲酒少吃辣，不要等到疾病纏身才想起來要如何預防。