男性們生殖器的健康，男人們是一定會關注的，但是如何護理對于男性來說普遍是一個難題，那么，小編建議大家生活中不妨用中醫的按摩方法來進行，這樣在睡前就可以進行，這個方法算一種簡單的方法吧。

　　按摩陰莖保健方法

　　1、左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。

　　2、使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

　　3、右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運動。

　　4、兩手平伸，交錯輕搓陰莖根部。

　　5、使陰莖緊貼腹部，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。

　　6、右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，并輕輕搓動。

　　7、左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內進入，動作要輕慢，要充分潤滑。

　　8、兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，并輕輕搓動。

　　9、左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。

　　10、左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節輕壓陰囊根部和肛門中間部。

　　讓陰莖變得粗硬的水果

　　1、獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

　　2、紅棗

　　紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

　　3、芒果

　　取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。