早泄屬于男性比較常見的性功能障礙，男性一旦出現早泄問題就容易引起性生活不協調，嚴重的可能會導致夫妻關系破裂。而且男性出現早泄會有較重的心理負擔，會導致男性不自信，甚至是整個人看起來都特別沒精神，所以一定要注意預防早泄問題。想要預防早泄，生活中就應該要做好以下這些細節。那么男性要注意哪些方面可預防早泄?

　　1、多吃海產品

　　男性想要預防早泄，在飲食方面應該要有意識的多吃一些海產品。因為在男性的精液里面含有的鋅元素是比較多的，所以想要保證男性的性功能強勁，就應該要多吃鋅元素豐富的食物。而海產品里面含有的鋅比較多，所以多吃有助于預防男性的早泄。

　　2、加強鍛煉

　　在現在的社會上，很多男性之所以出現早泄的問題，是因為體質變弱，性功能就會變得越來越差，而男性因為工作生活比較忙碌，很少會鍛煉身體，所以想要改善這方面的問題，就應該要加強鍛煉。是每天活動，半個小時到一個小時，可以選擇慢跑、游泳之類的運動，都是比較不錯的。

　　3、選擇純棉的內褲

　　男性朋友在選擇內褲的時候，應該要選擇一些純棉寬松的，不要穿纖維、太緊的內褲，因為睪丸需要一個低溫的環境，生殖能力才會強。純棉寬松的內褲，可以讓陰囊的伸縮功能更強勁，有助于雄性激素的分泌，當然也可以一定程度上預防早泄的問題。

　　4、注意釋放壓力

　　如果壓力太大，處于崩潰的邊緣，就容易出現早泄的問題，所以男性想要預防早泄就應該要學會釋放自己的壓力，讓自己充滿正能量，這樣才更有助于形成和諧的性生活。

　　5、節制房事

　　頻繁過度的性生活會影響到男性的性能力，甚至可能會導致早泄，所以要注意節制房事。另外還有一些人養成了手淫的習慣，頻繁的手淫對男性來說也是很不利的，要盡量避免手淫。再者有的人認為性交之后幾個小時之內再次性交，可以利用性交后的抑制狀態來延緩射精，有助于改善早泄問題。其實這是錯誤的做法，這種做法如果次數多，會影響到身體的健康。

　　其實，男性出現早泄問題并不可怕，應該要正確的認識和對待，如果偶爾出現早泄的問題，可能是短暫的，休息過后就會好。女性也要注意安慰男性，幫助男性消除這種緊張的情緒，有利于改善早泄現象。